Get Adobe Flash player












Наши партнёры:





Как найти правильного фитнес тренера. Рекомендации

girls 300x208 Как найти правильного фитнес тренера. Рекомендации

Современная жизнь подразумевает полное отсутствие физический активности. Обычно это сидячая работа в офисе за компьютером, перекусы на бегу или питание в фастфудах. Такой образ жизни приводит к плохому самочувствию, снижению иммунитета и лишнему весу. Поэтому регулярные занятия спортом важны как для мужчин, так и для женщин.

Кто ищет для себя доступный по цене спортзал ближе к дому или к месту работы, добро пожаловать в фитнес центр «Солнечный», который расположен на левом берегу Днепра в районе одной из живописных набережных города. В нашей «тренажерке» есть все необходимое для качественного занятия спортом: профессиональное оборудование, опытные тренеры, удобные раздевалки, закрытые душевые и финская сауна.

Читать далее

Фитнес клубы Днепропетровска — фитнес центр Солнечный

DSC07743 300x225 Фитнес клубы Днепропетровска   фитнес центр СолнечныйНаша жизнь расписана посекундно. Мы живем в ритме «успеть все». А потом приходит состояние выжатости, с усталостью, вялостью и апатией.  Нужна разрядка, другая деятельность, чтобы выплеснуть негативные мысли и энергию. Физическая нагрузка  –  хороший выход из такой ситуации. В современной жизни спорт необходим организму как вода, еда и воздух.

Фитнес центр «Солнечный», который расположен на левом берегу Днепра (Днепропетровска), станет для вас «отдушиной»,  где вы будете чувствовать себя «на отлично»,  местом, где у вас появятся новые друзья. Фитнес клуб «Солнечный» — это многолетний опыт работы в сфере фитнеса. Для нас фитнес – это индивидуальность и уникальность каждого. А конечный результат – ваши Красота и Здоровье. Читать далее

Турнир по бильярду

 9 -10 апреля в СРЦ «СОЛНЕЧНЫЙ», состоялся вновь возрождённый открытый командный кубок — СОЛНЕЧНЫЙ 17 команд ( 34 человека) — боролись за звание лучшей команды. По итогам двухдневных баталий, чемпионом и обладателем кубка стала команда Максим Кульбач и Сергей Гольев 💪💪blank Турнир по бильярду !!! 2-е место у команды Антон Бондаренко и Максим Чубин !!! И 3-е место заняла команда «ПАНОРАМА» — Горбатюк Евгений и Воронов Артур !!! Читать далее

Мануальная терапия

Мануальная терапия

В нашем центре появилась мануальная терапия.
ПРАЙС МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И МАССАЖ

Мануальная терапия

Виды услуг:
1. Вправление межпозвоночных дисков.
2. Вправление спинных хрящей.
3. Исправление сколиоза 1-2 степени.

Цена:
150-450 грн., в зависимости от патологии и травм.

Массаж
1. Классический.
2. Лечебный.
3. Антицеллюлитный.

Цена:
30 мин.-100 грн.
60 мин.-150 грн.
90 мин.-200 грн.

Запись у администратора

Фитнес клуб Солнечный

 Фитнес сегодня не просто вид спорта или гимнастика — это образ жизни сотен миллионов людей. Его обслуживает целая индустрия, которая производит одежду, питание, инвентарь. Спутником многих людей стали фитнес трекеры, фитнес браслеты и фитнес планировщики для смартфонов – как символ заботы о своем здоровье и стремления к активному долголетию.

fit 300x169 Фитнес клуб СолнечныйЗанимаясь фитнесом, полезно вести дневник, ставить новые цели и достигать их. Занятия спортом улучшают концентрацию внимания и память. Вы сможете гораздо легче решать повседневные задачи дома и на работе. Мужчины и женщины, которые регулярно занимаются спортом, выглядят по-другому, чувствуют себя по-другому: уверенно, осознанно, спокойно. Спорт, прежде всего, — работа над собой и ежедневные маленькие победы, тренировка силы духа и силы воли.

Читать далее

Современный фитнес

Современный фитнес — это культура, правильное питание, здоровый образ жизни, регулярные тренировки, походы в сауну, визиты в солярий и салон красоты.

В Днепропетровске на левом берегу не так много фитнес клубов, предоставляющих полный комплекс услуг и ориентированных на доступную цену. Фитнес клуб «Солнечный» можно назвать одним из лучших заведений, которое в течении 5 лет динамично развивается, предлагая новые услуги и повышая их качество.

В фитнес клубе «Солнечный» отличная команда тренеров-професионалов, продуманый уютный интерьер, внимательные администраторы. Есть все дополнительные сервисы: от парковки и чашечки кофе в кафе до салона красоты, сауны и солярия. Рядом отличная пиццерия и бильярдный зал.
Фитнес начинается с правильного режима дня, правильного питания и достаточной физической активности в течении дня. Тренировки — самый лучший способ поддерживать форму и тонус. Важно выбрать хорошого тренера. Тренера, который может «заразить» своим отношением к жизни и спорту.
О питании ведется много споров. Есть много систем питания для тех, кто занимается фитнесом. Однозначных решений действительно нет, сбалансированное питание подбирается путем проб и экспериментов при соблюдении определенных принципов.

casca 300x188 Современный фитнес

Это можно отнести и к физической нагрузке. Для кого-то тренировка будет изматывающей, а для кого-то нагрузка покажется недостаточной. На начальном этапе лучше вести дневник тренировок и дневник питания, это можно делать в тетради или удобней, например, на смартфоне с помощью мобильного приложения. Не так давно появились фитнес трекеры и фитнес браслеты. Они позволяют отслеживать нагрузку, пульс, кардиодиапазон, насыщеность крови кислородом и другия важные для здоровья показатели, следить за динамикой показателей до и после занятий фитнесом. В дополнение к фитнесу рекомендуют занятия йогой и цигун как способы релаксации и адаптации человека к ритмам большого города.

Чтобы фитнес был безопасным

Чтобы избежать травм во время занятий, соблюдайте основные правила безопасности.
Правило №1: Хорошая разминка
Начинайте тренировки с разогрева мышц. Резкие нагрузки на мышцы, которые обычно находятся в состоянии покоя, могут спровоцировать травму. Поэтому постепенно увеличивайте нагрузки.
Разогреваться перед тренировками можно по-разному. Самый удобный способ – занятие на кардиотренажерах. 8-10 минут побегайте на орбитреке или на велодорожке. Попрыгайте на месте, помашите ногами, сделайте круговые движения руками, поприседайте, понаклоняйте туловище. Эти простые аэробные упражнения помогут разогреться и избежать травм. Затем сделайте упражнения на растяжку. Не переусердствуйте. Всегда прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

111 300x188 Чтобы фитнес был безопаснымПравило №2: Правильная техника выполнения упражнений
При выполнении силовых упражнений всегда есть опасность получить травму. Берегите себя. Следите, чтобы во время выполнения приседаний или выпадов в колене не было острого угла. Сохраняйте правильное положение ног. Колено не должно выходить вперед за носок. Слишком низко не приседайте.
Выполняя упражнений с гантелями, избегайте резких рывков и движений, чтобы не травмировать плечевой или локтевой суставы. Оставляйте локоть полусогнутым. Если вы почувствовали боль, остановитесь, не продолжайте нагрузку.
Правило №3: Удобная обувь и одежда
Забудьте про неудобную обувь и одежду. Для разных упражнений нужна своя экипировка. Если вы решили бегать, купите кроссовки с жесткой подошвой и хорошим супинатором, носок должен быть скругленным, а под пяткой – воздушные камеры. В этих же кроссовках вы сможете заниматься аэробикой. Одежда не должна вас сковывать, тело должно «дышать». Таким образом, вы избежите перегрева.
Пусть у вас всегда будут только эффективные и безопасные тренировки.

Фитнес тренировки

Наверное, каждого, кто занимался спортом, периодически посещали мысли, а не бросить ли тренироваться. Мы находим оправдания, ссылаясь на состояние здоровья, плохой сон, усталость, занятость. Кто-то отказывается заниматься временно, а кто-то вовсе бросает спорт.
Как выработать привычку вести 100% здоровый и активный образ жизни, всегда получая при этом релакс и удовольствие от тренировок?

planeta 300x191 Фитнес тренировки

Почему проходит желание заниматься?
Самая частая причина того, что желание ходить на тренировки пропадает – это отсутствие конечной цели или же поставлено слишком много целей.
Вы хотите похудеть, поэтому записались в тренажерный зал, решили пойти на йогу, заняться фитнесом, начать правильно питаться. Слишком большое количество поставленных задач распыляет и демотивирует. У вас может не оставаться энергии на их выполнение. Вы начинаете чувствовать себя виноватыми за свою неорганизованность. Не старайтесь все успеть. Начните, например, с тренажерного зала, потом, если энергии хватает, пойдите на фитнес и т.д.

Читать далее

Новости фитнес клуба Солнечный

 smilee 300x190 Новости фитнес клуба СолнечныйСемейный спортивно-развлекательный центр «Солнечный»  (www.www.sunny-center.com) проводит набор в группы фитнеса, йоги, пилатеса (www.fitness.www.sunny-center.com). У нас есть отличный тренажёрный зал и оздоровительная сауна (www.gym.www.sunny-center.com),  спортзал, зал единоборств. Мы также проводим набор в группы боевых искусств по микс файту и боксу (www.wrestling.www.sunny-center.com). Для детей у нас действуют группы по рукопашному бою, спортивной акробатике и хореографии (www.kids.www.sunny-center.com). Для поддержания здоровья и красоты добро пожаловать в наш салон красоты «Солнечный», где есть солярий, массаж, маникюр и педикюр (www.salon.www.sunny-center.com). Уравновеситься и освободиться от усталости вы можете за игрой в бильярд в нашем бильярдном клубе «Круазе»  или отдохнуть в кафе «Круазе»  (www.kruaze.www.sunny-center.com). У нас один из лучших фитнес клубов  Днепропетровска.